Страница:L. N. Tolstoy. All in 90 volumes. Volume 46.pdf/298

3. Сгибать туловище вперед и назад, прикасаясь руками к земле и откидывая голову назад при повторном движении. 4. Выбрасывать руки по 4 направлениям: вперед, в сторону, вверх и вниз. 5. Сгибать ноги, стоя на месте. 6. Держа полотенце, провести руки над головою и за спиною. 7. Сгибать туловище вправо и влево, не сгибая колен. 8. Лечь на пол и подниматься на руках, держа туловище прямо. 9. Поднимать колена попеременно к плечам.

Б. Упражнения с гирями.

1. Медленно поднимать гири до верху. 2. Поднимать, сгибая руки, не откидывая локти назад. 3. Поднимать гири, лежа на полу, спереди и сзади. 4. Прыгать, касаясь коленами плеч и [1 неразобр.].

Seconde Série. —

1) Se pendre à quelque chose et lever les jambes en les tenant raides. —

2) En se tenant avec les deux bras à qu[elque] ch[ose], tacher de faire prendre au corps la posit[ion] horizontale. —

Числа	1	2	3	4	5	6	7
12	7.	5.	2.	3.	=	=	=
14	7.	4.	2.	5	=	=	=
15	7.	5.	2 1/2	5.	=	=	=
16	7.	5.	2	7.	1	=	=
19	8.	5.	2.	8	1.	2.	2.
21	9.	5.	3.	8.	1.	2.	2.
23	10.	5.	3.	7.	1	2.	5.
25	10.	5.	2 1/2	7.	1	6.	2
2	10	4	3	5.	1.	6.	2.
4	9.	4.	3.	3.	1[1]	5.	3[2]
5		|	3	3	1	5	3

1. Цыфра: 1 зачеркнута.
2. Цыфра: 3 зачеркнута.

275